01
Skaidrība un virziens
Kad viss ir “kārtībā”, bet nav skaidrs, ko patiesībā gribat. Atrodam savas vērtības, prioritātes un nākamo soli.
Privāts koučings tiešsaistē
Kad no malas viss izskatās labi, bet iekšā — vairs nav.
Privāts koučings veiksmīgiem cilvēkiem, kuri jūtas noguruši, iestrēguši vai apmaldījušies. Konfidenciāli, tiešsaistē, no jebkuras vietas pasaulē.
15 min, bez saistībām · atbildu personīgi 24 h laikā
“Pēc trim mēnešiem es mainīju darbu — un pirmo reizi gadiem ilgi jūtos mierīgi.”
Studē biznesa psiholoģiju
MBA · psiholoģisko prakšu konsultante
14 gadu pieredze darbā ar cilvēkiem
Konfidenciāli · tiešsaistē
Vai tas izklausās pazīstami?
Dažkārt viss ir “kārtībā”, bet nekas nav kārtībā.
- Jūs funkcionējat — strādājat, rūpējaties par citiem —, bet iekšā ir pastāvīgs saspringums.
- Prāts naktī neapstājas, un rīts sākas jau ar nogurumu.
- Attiecībās atkārtojas viens un tas pats strīds, un jūs vairs nezināt, kā to pārtraukt.
- Tas, ko gribējāt sasniegt, ir sasniegts, bet gandarījuma sajūta neienāk.
- Jūs gribētu ar kādu parunāt, bet negribat, lai tas kļūst par “lietu”.
Tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Tas nozīmē, ka kaut kas lūdz uzmanību. Koučings ir vieta, kur to sadzirdēt — un saprast, kā virzīties tālāk.
Ar ko strādāju
Jomas, kurās varu palīdzēt
Strādāju ar pieaugušajiem individuāli. Katrs process ir citāds — šīs ir tēmas, ar kurām pie manis nāk visbiežāk.
02
Stress un līdzsvars
Pārāk daudz pienākumu, pārāk maz sevis. Veidojam robežas, ritmu un ieradumus, kas atjauno enerģiju.
03
Attiecības un komunikācija
Grūtas sarunas, atkārtoti konflikti, robežu noteikšana — mājās un darbā. Mācāmies runāt tā, lai jūs sadzird.
04
Pašapziņa
Iekšējais kritiķis, perfekcionisms, šaubas par sevi. Stiprinām pārliecību, lai rīkotos no miera, nevis no bailēm.
05
Dzīves pārmaiņas
Karjeras maiņa, pārcelšanās, jauna loma, šķiršanās. Atbalsts un struktūra brīžos, kad pamats zem kājām kustas.
06
Vadītājiem
Diskrēts sparinga partneris uzņēmējiem un vadītājiem — lēmumiem, komandai un savai enerģijai.
Neatradāt savu tēmu? Uzrakstiet — kopā saprotam, vai varu palīdzēt.
Par mani
Esmu Lāsma. Man rūp, lai jūs šeit justos droši.
Jau 14 gadus strādāju ar cilvēkiem. Šobrīd studēju biznesa psiholoģiju un strādāju tiešsaistē ar klientiem Latvijā un visā pasaulē.
Ticu, ka atbildes jau ir jūsos — mana loma ir uzdot pareizos jautājumus, palīdzēt tās ieraudzīt un būt līdzās, kamēr tās pārvēršat darbībā. Bez gataviem padomiem, bet ar skaidru struktūru un daudz cilvēcības.
StudijasBiznesa psiholoģija
MBAConsultant of Psychological Practices — Open European Academy of Economics & Politics, Prāga, 2026
14 gadipieredze darbā ar cilvēkiem
ĒtikaKonfidencialitāte un starptautiskie koučinga ētikas principi
Lāsma Sergejeva
Pieteikt bezmaksas sarunu
Mana pieeja
Dziļi, bet praktiski. Silti, bet godīgi.
Bez steigas
Pirmajā sesijā kopīgi saprotam, kur esat tagad un kur vēlaties nonākt. Tikai tad vienojamies par mērķiem un ritmu.
Jūsu tempā
Kopā meklējam, kāds varētu būt jūsu nākamais solis. Ritmu un virzienu nosakāt jūs.
Pilnīga konfidencialitāte
Viss, ko jūs stāstāt, paliek starp mums. Šifrēta video platforma, sesijas netiek ierakstītas.
Psiholoģiskās praksesGROW modelisVērtību un mērķu darbsPozitīvā psiholoģijaApzinātība
Klientu pieredze
Ko saka tie, kas jau sākuši
Katrs process ir citāds. Lūk, ko par sadarbību stāsta klienti.
Atsauksmes publicētas ar klientu atļauju. Konfidencialitātes dēļ daži vārdi ir mainīti.
Godīgi par sadarbību
Vai šis ir jums?
Šis ir jums, ja…
- kopumā dzīvē funkcionējat labi, bet jūtat, ka stāvat uz vietas;
- gribat ieguldīt laiku un uzmanību pārmaiņās;
- gribat godīgu sarunu biedru, nevis gatavus padomus;
- novērtējat konfidencialitāti un individuālu pieeju.
Šis nav jums, ja…
- meklējat ātru “burvju līdzekli” bez paša iesaistes;
- pārdzīvojat akūtu krīzi, depresiju vai traumu — tad vispirms ieteikšu psihoterapeitu;
- vēlaties, lai kāds pieņem lēmumus jūsu vietā.
Kā sākt
Pirmais solis ir vieglāks, nekā šķiet
1
Pieteikums
Aizpildiet īsu formu vai uzrakstiet. Atbildu personīgi 24 stundu laikā.
2
Iepazīšanās saruna
Bezmaksas 15 minūšu video vai tālruņa saruna, lai saprastu, vai esam piemēroti viens otram.
3
Pirmā sesija
Izrunājam jūsu situāciju, mērķi un to, kā sapratīsim, ka esam to sasnieguši.
4
Kopīgs ceļš
Vienojamies par ritmu — parasti reizi nedēļā vai divās — un sākam darbu.
Cenas
Skaidri un caurspīdīgi
Katra sesija ir pilnībā veltīta jums — bez steigas, ar sagatavošanos un individuālu plānu. Visas sesijas notiek tiešsaistē, drošā video platformā. Maksājums ar pārskaitījumu vai karti.
Vienam jautājumam
Viena sesija
250 € / 50 min
Fokusēta sesija vienam konkrētam jautājumam vai lēmumam, ko vēlaties padziļināti izrunāt.
- 1 sesija, 50 min
- Tiešsaistē, drošā video platformā
- Pieaugušajiem no 18 gadiem
Ieteicams
Mērķtiecīgām pārmaiņām
Koučinga process
1 199 € / 6 sesijas
≈ 200 € par sesiju · ietaupāt 301 €
Konkrēts mērķis vai pārmaiņas, ko vēlaties paveikt.
- 6 sesijas pa 50 min, reizi nedēļā
- Rakstisks individuāls darba plāns
- Īss kopsavilkums pēc katras sesijas
- Prioritāri pierakstu laiki
Intensīvs un diskrēts
Privātā programma
2 099 € / 12 sesijas
≈ 175 € par sesiju · ietaupāt 901 €
Vadītājiem un tiem, kam vajadzīgs ciešs atbalsts sarežģītā periodā.
- Viss, kas iekļauts “Procesā”
- 12 sesijas pa 50 min, reizi nedēļā
- Ziņu atbalsts starp sesijām darba dienās
- Laiki arī vakaros un sestdienās
- Noslēguma tikšanās pēc 1 mēneša
Nezināt, ko izvēlēties? Sāciet ar bezmaksas 15 minūšu iepazīšanās sarunu — kopā sapratīsim, kas jums der vislabāk.
Pieteikt bezmaksas sarunu
Sesiju var pārcelt bez maksas līdz 24 stundām iepriekš. Paku var pārtraukt jebkurā brīdī — neizmantotās sesijas tiek atmaksātas.
Biežāk uzdotie jautājumi
Ja vēl šaubāties
Kas ir koučings un kā tas atšķiras no psihoterapijas?
Koučings ir uz nākotni vērsta sadarbība, kurā strādājam ar jūsu mērķiem, lēmumiem un rīcību. Psihoterapija ārstē psihiskās veselības traucējumus un dziļi strādā ar pagātnes pieredzi. Es neesmu psihologs vai psihoterapeits un nediagnosticēju un neārstēju — ja redzēšu, ka jums vairāk palīdzētu terapija, godīgi to pateikšu.
Kā saprast, vai koučings ir man?
Ja kopumā funkcionējat labi, bet ir sajūta, ka stāvat uz vietas, nezināt, kā rīkoties tālāk, vai vēlaties kaut ko dzīvē mainīt — koučings var palīdzēt. Bezmaksas iepazīšanās saruna ir labākais veids, kā to saprast.
Cik sesiju parasti vajag?
Tas ir individuāli un atkarīgs no jūsu jautājuma. Ritmu un ilgumu nosakāt jūs, un mēs regulāri kopā izvērtējam, vai sadarbība jums dod to, ko meklējat.
Kāpēc sesija maksā 250 €?
Es strādāju ar nelielu klientu skaitu, lai katram varētu veltīt pilnu uzmanību — arī starp sesijām, gatavojoties un pārdomājot jūsu procesu. Cena atspoguļo pieredzi, sertifikāciju un nepārtrauktu izglītību. Bezmaksas iepazīšanās saruna palīdz saprast, vai šis ir jums piemērots, pirms jebkādām saistībām.
Kā darbojas pakas un vai varu pārtraukt?
Jo vairāk sesiju, jo izdevīgāk: Koučinga procesā sesija maksā ≈ 200 € (ietaupījums 301 €), Privātajā programmā — ≈ 175 € (ietaupījums 901 €), turklāt iekļauts papildu atbalsts. Ja saprotat, ka vēlaties pārtraukt, varat to izdarīt jebkurā brīdī — neizmantotās sesijas tiek atmaksātas. Ziņu atbalsts Privātajā programmā ir paredzēts darba dienās, ar atbildi vienas darba dienas laikā, un tas neaizstāj krīzes palīdzību.
Kad koučings nav piemērots?
Ja jūs pārdzīvojat akūtu krīzi, depresiju, trauksmes traucējumus, traumu vai atkarību, vispirms nepieciešama psihologa, psihoterapeita vai psihiatra palīdzība. Šādos gadījumos ieteikšu, pie kā vērsties.
Vai viss paliek konfidenciāli?
Jā. Strādāju saskaņā ar ICF ētikas kodeksu, un viss, ko stāstāt, paliek starp mums. Vienīgie izņēmumi ir situācijas, kad pastāv nopietns drauds jūsu vai citu dzīvībai vai to pieprasa likums — par to vienojamies jau pirmajā sesijā.
Kā notiek sesijas tiešsaistē?
Drošā, šifrētā video platformā — no mājām, biroja vai jebkuras vietas pasaulē. Nepieciešams tikai klusa vieta, austiņas un stabils internets.
Kādās valodās notiek sesijas?
Latviešu un krievu valodā.
Kontakti
Sāksim ar sarunu.
Uzrakstiet dažus vārdus par to, kas jūs atved. Nav jābūt precīzam — pietiek ar sākumu. Atbildēšu personīgi 24 stundu laikā darba dienās.
E-pastslasma@yourcoach.lv
Tālrunis+371 2979 3897
KurTiešsaistē, drošā video platformā · klienti Latvijā un ārzemēs
Pieņemšanas laikiP.–Pk. 9:00–20:00 (Latvijas laiks)
Ja jūs šobrīd esat krīzē vai apdraudēta jūsu dzīvība — lūdzu, nekavējoties zvaniet 112 vai emocionālā atbalsta tālrunim 116 123 (diennakts). Šī vietne nav paredzēta ārkārtas palīdzībai.